Sobre el aliento de vida

Dime cómo respiras y te diré.....

Casi todos recordamos la exhuberanica de nuestra propia infancia, cuando respirábamos con el vientre blando y relajado, gracias a lo cual teníamos un suminstro de energía práticamente ilimitado. Luego comenzamos a aprender a desarrollar pautas respiratorias deficientes. Ahora, de adultos, buscamos modos de volver a despertar esta experiencia de vivacidad, a menudo inclinándonos hacia estimulantes artificiales como la cafeína, el azúcar, la nicotina, el alcohol o costosas megadosis de vitaminas y hierbas. Luego, la agitación que resulta de los estimulantes artificiales nos lleva a recurrir a tranquilizantes y pastillas para dormir a fin de calmar nuestro creciente malestar, y así se inicia un círculo vicioso de altibajos. O subsisitimos en la excitación de un momento efímero tras otro utilizando el sexo o la obsesión con el trabajo y las posesiones materiales para estimularnos de manera momentánea. 

Tenemos la ligera sospecha de que podríamos sentirnos mejor, con más energía, más serenos y de que en nuestras vidas falta algo definido. Curiosamente la respuesta para recuperar esta vitalidad dinámica está intrínsecamente dentro de nosotros, en la respiración incondicionada que teníamos de niños. 

La respiración es el recurso de más fácil acceso que tenemos para generar y mantener la energía vital. La mayoría de nosotros ha perdido la conexión con su modo natural de ser y con su fuente natural de energía. Abrir las puertas a esta fuerza vital implica redescubrir la naturaleza virgen de la respiración. 

Para poder respirar libremente hay que vivir la vida sin tratar de controlar, aferrar o expulsar. Pero ¿es fácil hacer esto? El proceso de la respiración es la metáfora más exacta que tenemos para el modo en que enfocamos la existencia, en que vivimos la vida y en que reaccionamos ante los cambios inevitables que ésta nos trae.

A través del tiempo, el proceso de respiración siempre fue considerado inseparable de la salud, la conciencia y el espíritu; solo recientemente hemos reducido la respiración a un mero intercambio de dióxido de carbono y oxígeno. En griego psyche pneuma significa aliento/alma/aire/espíritu. En latín anima spiritus quiere decir aliento/alma. En japonés ki significa aire/espíritu, y en sánscrito prana connotaba una fuerza vital resonante que en ningún momento es más evidente para nosotros que cuando esa fuerza se extingue con la llegada de la muerte. En chino el signo para respiración (hsi) se compone de tres caracteres que quieren decir "del yo consciente o corazón". La respiración era considerada como una fuerza que corría a través de la mente, el cuerpo y el espíritu como un río que corre por un valle seco dando sustento a todo lo que crece en su curso. 

Como está justo debajo de nuestras narices, la importancia de esta fuente de energía inagotable ha escapado a nuestra atención.  El hecho de respirar mal se cobra su presa en silencio, en forma que van desde los dolores de cabeza hasta las afecciones cardíacas pasando por una serie de enfermedades comunes. En general, respirar con la parte superior del pecho, con demasiada rapidez o de manera superficial son males epidémicos de la actualidad. 

Cuando respiramos de una manera relajada pasamos de un estado metabólico destructivo a uno constructivo. Este cambio de funcionar en un estilo de estrés crónico a otro de alerta relajada puede afectar a la síntesis de proteína, grasa y carbohidratos, aumentar la producción de células por activación del sistema inmune y favorecer la regeneración ósea y el crecimiento, además de mejorar los procesos celular, hormonal y psicológico. 

Lo que se requiere no es un modo nuevo y artifical de respirar que dure tanto como la atención que le dediquemos, sino recuperar esa manera de respirar que puede ser serena y regular, flexible y espontánea. Esta respiración esencial siempre está disponible para apoyar todo lo que hagamos, ya sea correr un maratón o administrar un negocio. 

La respirtación integrada puede ser la piedra angular para todos los demás procesos y pautas del movimiento humano, que nos permite participar en el mundo con seguridad.                              

                                                               Continuará....                           

                                           (basado en "El gran libro de la respiración" de Donna Farhi)